Blog do ASB

Produtividade para cérebros que não seguem manual.

Artigos sobre TDAH, foco e rotina — escritos para quem já tentou os métodos tradicionais e descobriu que eles não foram feitos para o seu cérebro.

Produtividade5 min de leituraInbox zero não é sobre e-mail (e nunca foi)O inbox zero original nunca foi esvaziar o e-mail: era tirar a mensagem da cabeça. Hoje a caixa que dói é o WhatsApp, o áudio, o print salvo.12 de novembro de 2026
Produtividade6 min de leituraRitual de encerramento: por que fechar o notebook não fecha o diaO ritual de encerramento avisa ao cérebro que o expediente acabou. A evidência a favor é boa. O que ela não resolve é o trabalho que nunca termina de verdade.9 de novembro de 2026
Produtividade5 min de leituraRevisão semanal em 15 minutos: três perguntas e um cronômetroA revisão semanal de sessenta minutos é a primeira engrenagem a parar de girar. Eu recomendo a versão de quinze minutos, com três perguntas e um cronômetro.5 de novembro de 2026
Produtividade5 min de leituraEat the frog: a tarefa mais difícil primeiro (e para quem isso não funciona)Comer o sapo é fazer logo cedo a tarefa mais adiada. Para um tipo de pessoa funciona muito bem. Para outro, é a receita da manhã inteira perdida.2 de novembro de 2026
Produtividade5 min de leituraRegra dos 5 minutos: negocie com o seu cérebro só a partidaA regra dos 5 minutos não é fazer a tarefa em cinco minutos. É comprar só o começo — e a permissão de parar depois é o que faz ela funcionar.29 de outubro de 2026
Produtividade5 min de leituraRegra dos 2 minutos: as duas versões e a tarefa que mente sobre o tempoExistem duas regras dos 2 minutos, de autores diferentes, e quase todo mundo mistura. Uma despacha tarefa, a outra começa hábito — e só uma delas quebra fácil.26 de outubro de 2026
Produtividade5 min de leituraTimeboxing x time blocking: a diferença que ninguém explicaTime blocking dá um lugar à tarefa na agenda. Timeboxing dá um teto de tempo a ela. Um responde quando; o outro, até quando — e talvez seja o segundo que te falta.22 de outubro de 2026
Produtividade5 min de leituraLei de Parkinson: o prazo curto que salva e o que ele travaA lei de Parkinson nasceu como piada sobre a burocracia britânica em 1955 e virou dogma. O que ela acerta, e em quem o prazo curto trava em vez de ajudar.19 de outubro de 2026
Produtividade5 min de leituraMetas SMART: o problema nunca foi o específicoO SMART descreve a meta com precisão de GPS e não põe gasolina no carro. Das cinco letras, só uma faz alguma coisa numa terça-feira — e não é a primeira.15 de outubro de 2026
Produtividade6 min de leituraMétodo 1-3-5: a lista com teto que aceita o dia ruimUma tarefa grande, três médias, cinco pequenas. O valor do método 1-3-5 não está na conta: está no teto, que dá ao dia um fim possível.12 de outubro de 2026
Produtividade5 min de leituraMétodo Ivy Lee: seis tarefas e uma ordem sóSeis tarefas escritas na véspera, numeradas, uma de cada vez. O método mais simples que existe — e por isso mesmo o que mais exige de você.8 de outubro de 2026
Produtividade6 min de leituraDeep work: por que três horas sem distração é uma meta injustaO trabalho profundo é um conceito sólido com uma régua estranha. A cota de três horas foi escrita por quem controla a própria agenda — e lida por quem não controla.5 de outubro de 2026
Produtividade6 min de leituraKanban pessoal: por que ver a tarefa muda tudo (e onde ele falha)Kanban pessoal são três colunas e uma regra que quase todo mundo ignora. Ele não serve para organizar: serve para a tarefa não sumir quando você olha para o lado.1 de outubro de 2026
Produtividade6 min de leituraBullet journal: por que a versão feia funciona melhorO bullet journal original é rápido, feio e leva trinta segundos por dia. O que a internet fez dele é outra coisa — e é essa que você abandonou em fevereiro.28 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraMétodo PARA: ele organiza a sua informação, não a sua atençãoO PARA, de Tiago Forte, é um ótimo sistema de arquivamento vendido como sistema de produtividade. Ele resolve onde a nota mora, não o fato de você esquecer dela.24 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraMétodo GTD: por que o sistema mais famoso da produtividade travaO GTD é o sistema de produtividade mais influente já publicado e o mais abandonado. Ele exige função executiva intacta justamente de quem tem menos.21 de setembro de 2026
Produtividade6 min de leituraCarga mental: por que você termina o dia exausto sem ter feito nadaNão é o trabalho que cansa, é o que você carrega enquanto trabalha: 30 coisas abertas na cabeça. O que a ciência da memória diz sobre carga mental e como esvaziar.18 de setembro de 2026
TDAH3 min de leituraCegueira temporal: por que "depois" nunca chegaQuem tem TDAH costuma viver em dois tempos: agora e não-agora. Entenda a cegueira temporal, o que a pesquisa mostra sobre ela e como dar corpo ao tempo.18 de setembro de 2026
Produtividade3 min de leituraCérebro externo: o segundo cérebro aplicado ao TDAHSegundo cérebro virou sinônimo de sistema de notas complicado. A versão que funciona no TDAH é mais simples: tirar da cabeça o que a cabeça não segura.18 de setembro de 2026
Produtividade6 min de leituraComo criar hábitos sem depender de motivaçãoMotivação acaba antes de o hábito se formar. O que a pesquisa diz sobre quanto tempo leva, o que faz um hábito pegar e por que a maioria morre em janeiro.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraComo não esquecer das coisas: por que você lembra na hora erradaVocê põe o alarme, ele toca, você desliza e esquece de novo. O problema não é a sua memória, é o momento em que a deixa chega. O que a ciência da memória diz.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraComo parar de procrastinar: o que funciona de verdade (segundo a pesquisa)Procrastinar não é preguiça nem desorganização: é regulação de humor. Entenda por que você adia o que importa e o que a pesquisa mostra que ajuda a parar.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraComo ter mais foco: o celular na mesa já está custando atençãoVocê não precisa pegar o celular para ele te distrair: só a presença dele reduz a capacidade de pensar. O que fazer para ter mais foco no trabalho e no estudo.18 de setembro de 2026
TDAH3 min de leituraFunção executiva explicada sem jargãoMemória de trabalho, inibição, flexibilidade: o que essas funções fazem no seu dia, por que elas explicam o caos e onde dá para apoiá-las por fora.18 de setembro de 2026
TDAH3 min de leituraHiperfoco: usar a favor em vez de sofrer com eleFicar seis horas imerso numa coisa e esquecer de comer não é superpoder nem defeito. O que se sabe sobre hiperfoco e como colocar cerca em volta dele.18 de setembro de 2026
Ferramentas3 min de leituraLembretes que funcionam para quem esquece de olhar o lembreteNotificação que aparece uma vez e some não é lembrete, é sorte. O que separa um aviso que funciona de um que vira ruído — e como calibrar insistência.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraMatriz de Eisenhower: como priorizar quando tudo parece urgenteUrgente e importante não são a mesma coisa, mas o cérebro trata como se fossem. A Matriz de Eisenhower é o antídoto — se você usar do jeito certo.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraMultitarefa: o custo invisível de fazer tudo ao mesmo tempoNinguém faz duas coisas ao mesmo tempo: o cérebro alterna, e cada troca cobra tempo, erros e cansaço. O que a pesquisa mostra sobre multitarefa e como sair dela.18 de setembro de 2026
TDAH3 min de leituraParalisia de tarefas: por que você trava antes de começarVocê quer fazer, sabe como fazer e continua parado. O que acontece na paralisia de tarefas, por que ela não é preguiça e cinco formas de destravar.18 de setembro de 2026
TDAH4 min de leituraPor que cérebros com TDAH procrastinam (e não é preguiça)Procrastinação no TDAH não é falta de vontade: é uma conta de motivação em que o prazo distante quase não pesa. Veja o mecanismo e o que fazer com ele.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraPor que sua lista de tarefas não funciona (e como fazer uma que funcione)Lista de tarefas é a ferramenta mais usada e mais abandonada da produtividade. O erro raramente é disciplina: é o que você escreve nela e quando ela aparece.18 de setembro de 2026
Ferramentas3 min de leituraPor que você abandona todo app de produtividade em duas semanasNão é falta de constância: quase todo app de tarefas cobra justamente as funções que faltam. Veja o que eles exigem de você e o que procurar no lugar.18 de setembro de 2026
TDAH6 min de leituraProdutividade para quem tem TDAH: por que os métodos tradicionais falhamMétodos de produtividade assumem um cérebro que regula tempo e motivação sozinho. Entenda por que eles falham no TDAH e o que a pesquisa diz que funciona.18 de setembro de 2026
Produtividade3 min de leituraRotina sem rigidez: sistemas para uma mente que se entediaRotina rígida quebra no primeiro imprevisto e nunca mais volta. Como montar uma estrutura que aguenta dias ruins, tédio e três semanas de sumiço.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraTécnica Pomodoro funciona? O que a ciência das pausas diz de verdade25 minutos de foco, 5 de pausa. A Técnica Pomodoro é o método mais copiado do mundo — e o mais mal aplicado. O que a pesquisa sustenta e o que é só ritual.18 de setembro de 2026
Produtividade5 min de leituraTime blocking: como planejar a semana sem virar refém da agendaTime blocking é dar hora e lugar a cada tarefa em vez de mantê-la numa lista. Funciona — até o primeiro imprevisto. Como planejar a semana de um jeito que sobrevive.18 de setembro de 2026